むね肉でタンドリーチキン
好みですが、タンドリーチキンはもも肉よりもむね肉が好きです。
むね肉で作る時には魚焼きグリルで焼きます。
魚焼きグリルでの焼き時間と火加減がだいたいわかってきたので、タイマーを設定しておけばオーブンと同じように手間なく焼きあがり楽になりました。
オーブンの余熱時間ぐらいで焼きあがるので、便利です。
ちなみに、手羽元の時にはオーブンで焼きます。魚焼きグリルのアミにのせると焦げてしまい、焦げないようにホイルで覆ったりなど面倒なので。
魚焼きグリルでも、オーブンでもしっとり焼けて美味しいです。
タンドリーチキンは、マリネ液に漬け込んで焼くだけなので、スパイスさえあれば、作るのは意外と簡単です。
タンドリーチキン
できあがり分量
2
人前準備時間前日から
調理時間
20
分魚焼きグリルで焼くので便利です。
材料
鶏むね肉:2枚 500-600g(手羽元なら 8から10本)
- 1度目のマリネ
レモン汁:1/2個分
レッドチリ:小さじ1
塩:小さじ1/2
- 2度目のマリネ
ヨーグルト:50g程度(大さじ3ぐらい)
にんにく:1片
生姜:1片
レモン汁:1/2個分
レッドチリ:小さじ1
ガラムマサラ:小さじ1/2
コリアンダー:小さじ2
クミン:小さじ1
ターメリック:小さじ1/2
ブラックペッパー:小さじ1/2
パプリカ:小さじ2
カスリメティ:小さじ1(なくても可)
塩:小さじ1
オイル:大さじ1
作り方
- むね肉はグリルで焼きやすいように1枚を4-5切にスライス。にんにくと生姜はすりおろす。
- むね肉と1度目のマリネ用の材料をボウルでよくなじませ、20分ほど置く。
- 2度目のマリネ液を作り、1のマリネした胸肉を入れて揉み込み、ジップロックにいれて冷蔵庫で一晩おく。
- 魚焼き両面焼きグリルで上下弱火で12分から15分ほど焼く。
おいしく作るには
- 手羽元で作るときは、グリルだと焦げやすいのでオーブンの方がお勧めです。