サバ缶で作るスパイスカレー
さっぱり&スパイシーなカレーです。
サバの水煮缶でカレーを作るなんて考えたこともありませんでしたが、サバ缶のカレーはおいしいと小耳にはさみ、試しに作ってみました。
メインの具材が買い置きできるという手軽さがいいですね。
さっぱりとしたカレーを食べたかったので、ココナッツミルクを使わないで作りました。
かなりシャバシャバです。
普通のご飯でもいいけれど、ターメリックライスもよく合います。
風味が合うだけでなく、カレーの見た目が地味なので、きれいな黄色が映え、食欲をそそります。
サバ缶でつくるスパイスカレー
できあがり分量
3
人前調理時間
30
分作り方は、基本的にはスパイスカレーのざっくり手順の通りです。今回の具材はサバ缶です。
材料
サバ缶(水煮):1缶(総量190g)
玉ねぎ(みじん切り):1個
トマト(粗みじん):1個
ニンニク(みじん切り):一かけ
生姜(みじん切り):一かけ
レモン汁:大さじ1
塩:小さじ1
杏ジャムまたはりんごジャム:小さじ1
水:300cc
- スタータースパイス
マスターシード:小さじ1
フェネルシード:小さじ1
フェヌグリーク:小さじ1/4
- パウダースパイス
ターメリック:小さじ1
コリアンダー:大1.5
ブラックペッパー:小さじ1
レッドチリ:小さじ1
作り方
- 材料をお鍋に投入する順番です。
オリーブオイル
スタータースパイス
玉ねぎ
にんにく・生姜
トマト
パウダースパイス・塩
サバ缶
水、ジャム
レモン - サバ缶は汁ごと入れて、鯖の塊を潰すように炒め、水とジャムを加えて10分ほど煮ます。
- 最後にレモン汁を入れて軽く炒めて火を止めます。